Entspannen Sie sich!
Vielleicht nicht gerade jetzt, aber dennoch öfter einmal.
Der Körper und die Psyche stehen in ständiger Verbindung und sie beeinflussen sich gegenseitig. Körperliche Anspannung hat oft eine psychische Ursache. Wir sind also auch psychisch „unter Druck“ oder verspannt.
Körperliche Entspannung führt - durch diese Wechselwirkung von Körper und Psyche - auch zu einer seelischen Entspannung.
Wir können wieder freier atmen, freier denken. Wir sehen nicht mehr alles so verbissen und sind somit offen für kreative Lösungswege.
Mein Tipp: Entspanne dich und entspanne somit dein Leben!
Bewegung tut Not!
Diesen Spruch kennen Sie vielleicht! Aber wenden Sie ihn auch auf sich an?
Unser Körper hat sich im Wesentlichen die letzten 100.000 Jahre nicht verändert. Wir sind vom Physiologischen - also vom Körperlichen her - ganz ähnlich unseren Vorfahren, die noch mit der Keule vor der Höhle saßen.
Nur damals war körperliche Bewegung noch für das Leben und Überleben notwendig. Damals war Bewegung etwas Normales.
Dies jedoch hat sich in den letzten knapp 100 Jahren drastisch verändert.
Wir brauchen uns heute nicht mehr ausgiebig zu bewegen, um unser nächstes Essen sicher zu haben. Und wir müssen heute nicht mehr vor dem berüchtigten Säbelzahntiger davonlaufen.
Unser Körper jedoch weiß das noch nicht. Er hat noch nicht mitbekommen, dass er nicht mehr aktiv sein muss.
Und deshalb ist körperliche Aktivität so notwendig wie damals beim Homo Sapiens.
Gönnen wir unserem Körper die notwendige Bewegung - einfach, damit
Ein Mensch, der zu beschäftigt ist, sich um seine Gesundheit zu kümmern, ist wie ein Handwerker, der keine Zeit hat, seine Werkzeuge zu pflegen.
Sicher haben auch Sie schon das ein oder andere Handwerkliche gemacht, sei es, dass Sie Ihre Wohnung tapeziert haben, einen defekten Fahrradschlauch repariert oder sogar Ihr defektes Auto selbst wieder in Gang gebracht haben.
Bei all diesen Beschäftigungen wissen wir, dass es wichtig ist, vernünftiges Werkzeug zu haben. Werkzeug, das in der Lage ist, seine Aufgabe wirklich zu erfüllen - und dafür pflegen wir es.
Unser Körper, unsere Gesundheit ist ebenfalls unser Werkzeug und auch dies müssen wir pflegen. Und wenn wir es versäumen, dieses Werkzeug Körper gesund zu erhalten, dann wird es uns irgendwann gehen, wie dem Holzfäller im Wald, der vor lauter Arbeit keine Zeit hatte, seine Säge zu schärfen und deshalb viel, viel länger brauchte, bis er fertig wurde.
Pflegen wir deshalb unsere Gesundheit, solange wir sie noch haben.
Sind Sie Linkshänder oder Rechtshänder?
Die meisten Menschen wurden erzogen, Dinge mit der rechten Hand zu tun. Aber auch diejenigen, denen man das Linkshändertum nicht abgewöhnt hat, arbeiten im Grunde sehr einseitig. Sie machen ein und dieselben Dinge immer nur mit einer Hand.
Wir alle sind in der Regel immer auf eine Hand stärker konzentriert.
Nun wissen wir aber aus der modernen Gehirnforschung, dass die eine Körperhälfte nur auch von einer Gehirnhälfte gesteuert wird. Und somit Menschen, die vermehrt alles nur mit einer Hand machen, auch immer verstärkt eine Gehirnhälfte benutzen. Wir können also unsere Denkkapazitäten dadurch verbessern, dass wir ganz gezielt beide Hände benutzen, um somit auch beide Gehirnhälften zu aktivieren.
Und hier reicht es, wenn wir einfach mal die Gabel in die andere Hand nehmen, wenn wir uns mit der ungewohnten Hand die Zähne putzen, oder unser Frühstücksbrot mit der anderen Hand mit Butter bestreichen.
Es wird uns am Anfang rec
BÜRO CLEMENS MARIA MOHR
Tiefenberg 21
